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Deliciosas recetas altas en proteínas y bajas en calorías para perder grasa y desarrollar músculo (¡con macros!)
¿Por qué elegir? ¡Obtén todas mis recetas!
Vol. 1 + Vol. 2 juntos — 190 recetas, 70 videos. Ahorra un 20 %.
¡Hola! Soy Carolina, y me apasiona la alimentación saludable y el fitness.
Hace unos años, engordé unos 10 kg durante la época de exámenes universitarios. Cuando intenté perder peso, me costó mucho: la mayoría de los alimentos "saludables" que encontré eran insípidos, insatisfactorios e imposibles de mantener.
Así que empecé a recrear los alimentos que me encantaban —como pizza, lasaña, carbonara, panqueques y postres— pero en versiones bajas en calorías y altas en proteínas.
Rápidamente se convirtió en algo que realmente me encantaba hacer, así que empecé a compartir estas recetas en línea, y la respuesta fue increíble. ¡La comunidad creció hasta cientos de miles de personas que probaron las recetas y obtuvieron resultados!
Debido a que estas recetas me ayudaron a perder grasa y construir un cuerpo más esbelto, decidí compilarlas en un libro llamado Cooking Abs.
Después de todo, los abdominales no se hacen en el gimnasio, se hacen en la cocina.
Sí. Con recetas guiadas muy simples, rápidas y paso a paso, este ebook es para cualquiera que:
Para cualquier persona que:
No. Todos los ingredientes son sencillos, accesibles y fáciles de encontrar en supermercados habituales.
Sí, cada receta muestra claramente sus macronutrientes (Calorías, Proteínas, Carbohidratos y Grasas)
Cumplen diferentes propósitos y funcionan mejor juntos.
COOKING ABS es el libro de recetas. Incluye más de 120 recetas ricas en proteínas y bajas en calorías con macros por porción: desayunos, almuerzos, cenas, refrigerios y postres. Te brinda la variedad y las comidas que realmente querrás comer todos los días.
El Plan de preparación de comidas es un complemento, no incluye recetas. Es un plan de organización de 4 semanas que te dice exactamente qué comer cada día y en cada comida, con listas de compras semanales y calorías + macros incluidas. Fue diseñado para ayudarte a usar COOKING ABS de manera consistente, eliminando las conjeturas de la planificación de comidas para que te mantengas en el camino sin tener que pensar en ello.
En pocas palabras: COOKING ABS te da las recetas. El Plan de preparación de comidas te da la estructura para usarlas.
Sí. Las recetas de COOKING ABS están diseñadas para favorecer la pérdida de grasa. Son ricas en proteínas y controladas en calorías, lo que le ayuda a sentirse saciado, a mantener la masa muscular y a crear el equilibrio calórico necesario para perder grasa.
Sí, como mis libros electrónicos son 100% digitales, tendrás acceso instantáneo en cualquier parte del mundo.
