Mais de 190 receitas altas em proteína, com macros por porção e listas de compras prontas. Comida que apetece repetir, pronta em minutos.
Fevereiro 2025
Julho 2025
Montámos nós este dia como exemplo: no ebook és tu que escolhes, entre mais de 190 receitas com calorias e proteína por porção. E sim: há doces com menos de 200 kcal.
Pequeno-almoçoPanquecas proteicas com tofu389 kcal · 42 g prot. · 15 min
AlmoçoLasanha304 kcal · 45 g prot.
SnackBolas energéticas Ferrero Rocher157 kcal por bola
Jantar · Volume 2, ▶ com vídeoMac and Cheese450 kcal · 45 g prot. · 40 min
Jantar leveCrepioca recheada283 kcal · 21 g prot. · 15 min
DoceBrownie proteico267 kcal · 37 g prot.E por dentro é assim:
Páginas reais dos ebooks: macros, tempo, porções e, no Volume 2, vídeo em cada receita.
Desliza para folhear ▸
Pizza proteica521 kcal · 57 g proteínaMac and Cheese450 kcal · 45 g proteínaLasanha304 kcal · 45 g proteína
Salame de chocolate93 kcal · por fatia
Copinhos recheados378 kcal · 52 g proteína
Bolachas de chocolate110 kcal · 8 g proteína
Quesadilla de frango353 kcal · 41 g proteína
Tiramisù237 kcal · 23 g proteínaCrepioca recheada283 kcal · 21 g proteínaBrownie proteico267 kcal · 37 g proteína
Bagels de courgette198 kcal · 10 g proteínaPanquecas com tofu389 kcal · 42 g proteínaEbooks digitais de acesso instantâneo: são teus para sempre e podes imprimir!
Para quem quer o máximo de opções no dia a dia
Download instantâneo · Checkout seguro
Para quem gosta de ver fazer: cozinhas com a Carolina, receita a receita
Download instantâneo · Checkout seguro
Volume 1 + Volume 2
Os dois livros juntos, ao melhor preço
Download instantâneo · Checkout seguro
Máxima variedade
24,99 €
Cada receita com vídeo
24,99 €
A coleção completa
39,98 € 49,98 €
Se te reviste numa destas, estes ebooks foram feitos para a tua semana.
Arrasta para comparar.
Desliza para veres mais ▸
Apaixonada por um estilo de vida saudável. A minha história em 4 pontos:
Porque, no fundo, os abdominais não se fazem no ginásio: fazem-se na cozinha.
Recebes o acesso por email logo a seguir à compra. Lês no telemóvel, tablet ou computador, e é teu para sempre.
Para sempre. Pagas uma vez e o acesso é vitalício: sem subscrições nem renovações.
Não, é 100% digital: abres no telemóvel na hora. Se gostares de papel, podes imprimir (há clientes que o fazem).
O Volume 1 tem +120 receitas e máxima variedade. O Volume 2 tem +70 receitas novas, todas com vídeo. O Pack Completo junta os dois ao melhor preço.
Foi a maior preocupação ao criar os ebooks: menu dinâmico, listas de compras prontas e receitas organizadas por tempo. Resultado: 83% de quem comprou há mais de 6 meses continua a usar todas as semanas.
Não. Os passos são simples e, no Volume 2, vês a Carolina a fazer cada receita.
Não: são os que já tens em casa ou encontras em qualquer supermercado.
Cartão, MB Way e os restantes métodos do checkout seguro.
Roda e descobre o que podias estar a cozinhar esta noite.
